Mieux apprendre et se libérer du stress
pour une scolarité efficace et épanouie.
" Tous les enfants peuvent réussir "
Antoine de la Garanderie
Pédagogue à l'origine de la Gestion Mentale
Réussir ses études peut être un objectif.
Mais se créer les bonnes conditions pour étudier
avec sérénité, efficacité et plaisir ,
est ce qui change durablement la vie.
notamment en développant :
sa sécurité interne sa flexibilité mentale son ouverture émotionnelle sa métacognition ses méthodes face aux attendus scolaires sa vitalité dans le travail
Ingénieur et ...
PsychoPédagogue
Les clefs d'une scolarité autonome,
efficace et épanouie
- développer ses Méthodes de travail
- dépasser le Stress scolaire
ou l'Anxiété de performance
- se préparer aux exams, concours, oraux
Parents d'élève (Primaire et Collège)
Lycéens et Etudiants
Contact : Annelise@ClefsdAvenir.fr
Une certaine pression pèse sur les élèves et les étudiants. Pourtant, réussir ses études ne devrait pas rimer avec stress ou anxiété.
Grâce aux avancées en psychologie et en neurosciences, nous avons, aujourd’hui, une meilleure connaissance des mécanismes du Stress et de l’Anxiété.
Le suivi psychopédagogique que je propose amène chaque jeune à apprendre à :
- faire la paix avec ses émotions
- prévenir la surcharge mentale,
- se préserver de la pression continue,
- trouver son équilibre entre efforts et temps de récupération,
- renforcer sa confiance en ses capacités pour progresser,
- dépasser les défis avec sérénité, tout au long de ses études
- et, si la personne le souhaite, viser l’excellence… sans s’épuiser.
A la croisée de la thérapie, de la psychoéducation et de la préparation mentale, les élèves en souffrance ou en quête de performance peuvent compter sur moi pour les aider à trouver leur chemin vers la résilience scolaire, le plaisir d’apprendre ou l’excellence, afin d’allier réussite scolaire et santé mentale.
Je suis fière d’avoir pu éclairer le chemin de jeunes vers une reprise efficace de leur scolarité, en apprenant à jouer avec leur fonctionnement cognitif et à créer leurs propres stratégies d’apprentissage.
Aujourd’hui, je guide aussi les parents désireux d’adopter une posture éducative plus ajustée.
Soutien ciblé, communication apaisée, co-construction d’un état d’esprit propice aux apprentissages…
Le tout dans le cadre quotidien de la vie familiale, pour des effets concrets et durables.
Le Modèle CLEFS®
Les 6 Clefs des Apprentissages Durables
Un jeune apprend durablement lorsque six systèmes fonctionnent en synergie : son corps, sa métacognition, ses émotions, son état d’esprit, ses méthodes de travail et son environnement relationnel.
Si une seule de ces clefs est fragilisée, l’ensemble des apprentissages peut en être affecté. Le jeune peut perdre le plaisir d’apprendre, voir ses performances diminuer ou développer une souffrance face à la scolarité.
À l’inverse, lorsque ces six clefs sont progressivement renforcées, elles créent les conditions d’une scolarité plus autonome, plus efficace et plus épanouissante.
Chaque accompagnement basé sur le Modèle CLEFS® repose sur un principe fondamental : un jeune ne devient pas autonome parce qu’on lui demande de l’être, mais parce qu’il a choisi de développer progressivement les ressources, les compétences et les habitudes qui lui permettent de prendre sa place dans ses apprentissages.
Les parents n’ont alors plus pour mission de contrôler ou de faire à sa place ; ils deviennent un repère de sécurité, un facilitateur de son autonomie et de sa confiance.
Comprendre et répondre aux attendus scolaires grâce à des méthodes de travail efficaces constituent le levier le plus évident d’une scolarité autonome.
S’organiser, gérer son temps, préparer efficacement une évaluation, mémoriser durablement, exploiter ses erreurs ou développer son aisance à l’oral sont autant de compétences qui s’apprennent.
Dans le Modèle CLEFS®, les stratégies de travail s’appuient sur les études en neurosciences cognitives mais adaptées au fonctionnement de chaque jeune afin qu’il devienne progressivement capable de piloter lui-même ses apprentissages.
Promesse de cette Clef :
Passer de « je travaille beaucoup » ou « je fais le minimum » à « je sais comment apprendre efficacement ».
Les émotions ne sont pas des obstacles à éliminer, mais des informations précieuses à propos de ce qui se joue en nous.
Stress, anxiété de performance, découragement, peur de l’échec ou trac influencent directement les capacités d’attention, de mémorisation et de réflexion.
Le Modèle CLEFS® apprend aux jeunes et aux parents à reconnaître ces signaux, à les accueillir et à les utiliser comme des indicateurs de leurs besoins plutôt que comme des faiblesses à combattre.
Cette compétence transforme le stress, l’anxiété, la colère pour favoriser une relation plus apaisée avec l’apprentissage, le milieu scolaire et avec soi-même.
Promesse de cette Clef :
Passer de « je me mets une pression énorme pour réussir » à « je sais quoi faire face au challenge ».
Il est très difficile d’apprendre durablement dans un climat d’insécurité relationnelle.
Les échanges avec les parents, les enseignants et les camarades influencent profondément la capacité à étudier, à s’investir et à persévérer.
Le Modèle CLEFS® amène les familles à construire un climat dans lequel le jeune se sent plus compris, soutenu et encouragé à devenir progressivement autonome.
Les parents sont amenés à dépasser leur passé scolaire et leurs constructions personnelles afin d’être en mesure de co-réguler leur jeune.
Et jeune et parent apprennent à mieux communiquer et à résoudre les conflits, en décodant les besoins cachés par les stratégies maladroites de chacun.
Cette sécurité relationnelle constitue le socle sur lequel les autres clefs peuvent pleinement s’exprimer.
Promesse de cette Clef :
Passer de « les discussions à propos des cours déclenchent systématiquement une crise. » à « nous sommes une équipe ».
Mieux apprendre commence par mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau.
Attention, concentration, mémoire, compréhension, réflexion, imagination créative, métacognition ou gestion des distractions numériques sont autant de processus qui peuvent être affutés.
Le Modèle CLEFS® aide chaque jeune à prendre conscience de ses propres fonctionnements cognitifs, puis à les utiliser volontairement et à les compléter, au besoin.
Promesse de cette Clef :
Passer de « je ne sais pas faire » à « mon cerveau est vraiment capable de tout ça ! ».
Les compétences se développent toujours plus facilement lorsqu’elles sont catalysées par l’enthousiasme.
Développer un état d’esprit de progression, retrouver le sens de ses efforts, ne pas attendre la motivation mais la nourrir par l’action, cultiver la joie et encore plus la gratitude sont autant de ressources qui renforcent la persévérance face aux difficultés.
Dans le Modèle CLEFS®, les jeunes découvrent que leurs capacités ne sont pas figées et qu’ils peuvent progressivement construire la confiance nécessaire pour relever de nouveaux défis.
Promesse de cette Clef :
Passer de « je ne suis pas capable » à « je peux progresser et trouver ma manière de réussir ».
Le cerveau n’apprend jamais indépendamment du corps qui le porte.
Mouvement, respiration, alimentation, sommeil, répit ou récupération constituent les fondations biologiques des apprentissages.
Lorsque ces besoins fondamentaux sont négligés, les capacités cognitives et émotionnelles s’en trouvent diminuées.
Le Modèle CLEFS® aide les jeunes et leurs parents à prendre soin de leurs ressources physiques afin de créer les conditions favorables à une concentration durable, à une meilleure régulation du stress et à un plaisir renouvelé d’apprendre.
Promesse de cette Clef :
Passer de « je dois travailler plus » à « j’ai trouver l’équilibre entre être performante et renforcer mes ressources ».
Ingénieur et ...
PsychoPédagogue
Les clefs d'une scolarité autonome,
efficace et épanouie
- développer ses Méthodes de travail
- dépasser le Stress scolaire
ou l'Anxiété de performance
- se préparer aux exams, concours, oraux
- etc
milieu scolaire et étudiant
Le Modèle CLEFS®
Les 6 Clefs des Apprentissages Durables
Un jeune apprend durablement lorsque six systèmes fonctionnent en synergie : son corps, sa métacognition, ses émotions, son état d’esprit, ses méthodes de travail et son environnement relationnel.
Si une seule de ces clefs est fragilisée, l’ensemble des apprentissages peut en être affecté. Le jeune peut perdre le plaisir d’apprendre, voir ses performances diminuer ou développer une souffrance face à la scolarité.
À l’inverse, lorsque ces six clefs sont progressivement renforcées, elles créent les conditions d’une scolarité plus autonome, plus efficace et plus épanouissante.
Répondre aux attendus scolaires grâce à des méthodes de travail efficaces constituent le levier le plus évident d’une scolarité autonome.
S’organiser, gérer son temps, préparer efficacement une évaluation, mémoriser durablement, exploiter ses erreurs ou développer son aisance à l’oral sont autant de compétences qui s’apprennent.
Dans le Modèle CLEFS®, les stratégies de travail s’appuient sur les résultats des neurosciences cognitives mais adaptées au fonctionnement de chaque jeune afin qu’il devienne progressivement capable de piloter lui-même ses apprentissages.
Les émotions ne sont pas des obstacles à éliminer, mais des informations précieuses à propos de ce qui se joue pour le jeune.
Stress, anxiété de performance, découragement, peur de l’échec ou trac influencent directement les capacités d’attention, de mémorisation et de réflexion.
Le Modèle CLEFS® apprend aux jeunes à reconnaître ces signaux, à les accueillir et à les utiliser comme des indicateurs de leurs besoins plutôt que comme des faiblesses à combattre.
Cette compétence favorise une relation plus apaisée avec l’apprentissage lui-même, le milieu scolaire et avec eux-mêmes.
Aucun jeune n’apprend durablement dans un climat d’insécurité relationnelle.
Les relations avec les parents, les enseignants et les pairs influencent profondément la capacité à apprendre, à prendre des risques et à persévérer.
Le Modèle CLEFS® s’appuie notamment sur la Discipline Positive, la Théorie Polyvagale et la Communication Non Violente pour aider les familles à construire un climat où le jeune se sent compris, soutenu et encouragé à devenir progressivement autonome.
Elle enseigne au jeune à mieux communiquer et à se mettre à la place de son interlocuteur pour mieux saisir ses motivations.
Elle aide les parents à dépasser leur passé scolaire et leurs constructions traumatiques.
Cette sécurité relationnelle constitue le socle sur lequel les autres clefs peuvent pleinement s’exprimer.
Mieux apprendre commence par mieux comprendre comment fonctionne notre cerveau.
Attention, concentration, mémoire, compréhension, réflexion, imagination créative, métacognition ou gestion des distractions numériques sont autant de processus qui peuvent être développés.
Le Modèle CLEFS® s’appuie sur les connaissances issues des sciences cognitives et sur la gestion mentale pour aider chaque jeune à utiliser son cerveau de façon plus efficace, tout en cultivant une présence attentive et une meilleure connaissance de son propre fonctionnement.
Les compétences se développent plus facilement lorsqu’elles sont catalysées par l’enthousiasme.
Développer un état d’esprit de progression, retrouver le sens de ses efforts, ne pas attendre la motivation mais la nourrir, cultiver la joie ou la gratitude sont autant de ressources qui renforcent la persévérance face aux difficultés.
Dans le Modèle CLEFS®, les jeunes découvrent que leurs capacités ne sont pas figées et qu’ils peuvent progressivement construire la confiance nécessaire pour relever de nouveaux défis.
Le cerveau n’apprend jamais indépendamment du corps qui le porte.
Mouvement, respiration, alimentation, sommeil, répit ou récupération constituent les fondations biologiques des apprentissages.
Lorsque ces besoins fondamentaux sont négligés, les capacités cognitives et émotionnelles s’en trouvent diminuées.
Le Modèle CLEFS® aide les jeunes à prendre soin de leurs ressources physiques afin de créer les conditions favorables à une concentration durable, à une meilleure régulation du stress et à un plaisir renouvelé d’apprendre.
Le Modèle CLEFS® constitue une manière cohérente de transmettre ces mécanismes pour les rendre compréhensibles et directement utilisables par les familles.
Chaque accompagnement basé sur le Modèle CLEFS® repose sur un principe fondamental : un jeune ne devient pas autonome parce qu’on lui demande de l’être, mais parce qu’il développe progressivement les ressources, les habitudes et les compétences qui lui permettent de prendre sa place dans ses apprentissages.
Les parents n’ont alors plus pour mission de contrôler ou de faire à sa place ; ils deviennent un repère de sécurité, un facilitateur de son autonomie et de sa confiance.
La forme qui convient en fonction du besoin ...
... et du public concerné
Jeune
Que recherche votre jeune ?
Résilience
... jeune en tension avec le milieu scolaire
et qui a besoin de :
- retrouver du pouvoir sur sa scolarité,
- régénérer de la sécurité intérieure pour ouvrir un espace propice aux apprentissages,
- réguler ses ressentis parfois intenses : stress, timidité, rejet, colère, etc
- renouer avec des relations apaisées et constructives,
- explorer ses capacités mentales cognitives.
Plaisir d'apprendre
... jeune qui subit la scolarité
et qui aimerait :
- mettre du sens dans ses études afin de trouver une place cohérente,
- se reconnecter au sel de la vie : les émotions, sans être submergé
- reconsidérer la scolarité comme une boîte à outils plutôt que comme un fin en soi,
- faire germer l’audace au delà des attendus scolaires,
- briller à l’oral,
- utiliser et développer ses capacités cognitives.
Excellence
... jeune ayant un objectif concret
et qui décide de :
- développer un mental sur lequel compter, sans se couper de soi-même,
- optimiser ses performances en examen, en concours, etc
- préparer un oral ou un entretien performant et naturel,
- apprendre à créer les automatismes nécessaires à la virtuosité,
- créer le carburant de l’action : les sentiments utiles à la réalisation,
- affuter ses capacités cognitives.
Nous avons créé des sociétés dans lesquelles
nous avons plus appris à compenser notre mal-être
qu'à nourrir notre bien-être profond et contagieux.
Comment la PsychoPédagogie peut-elle vous aider ?
La PsychoPédagogie vise à accompagner l’apprenant et son entourage sur le chemin de l’autonomie affective, du plaisir d’apprendre et de l’efficacité.
La PsychoPédagogie est une discipline intégrative et appliquée qui étudie et accompagne les comportements humains en situation d’apprentissage et d’enseignement. Pour ce faire, je m’appuie notamment sur :
- différentes branches de la psychologie (individuelle, positive, cognitivo-comportementale de 3e génération),
- les fonctionnements cognitifs liés à l’apprentissage (neurosciences cognitives, métacognition)
- la neurobiologie (système nerveux autonome, cerveau)
- et les états non ordinaires de conscience.
Grâce à la psychopédagogie, l’accompagnant peut proposer des conditions propices à la prise de conscience des fonctionnements mentaux, puis à la mobilisation et au développement des ressources de l’apprenant afin qu’elle/il se sente à l’aise cognitivement, émotionnellement et relationnellement, notamment dans le milieu scolaire.
Comment la PsychoPédagogie
peut-elle vous aider ?
telle qu’elle est mobilisée par Annelise
La PsychoPédagogie vise à accompagner l’apprenant et son entourage sur le chemin de l’efficacité et de l’épanouissement scolaire et étudiant.
La PsychoPédagogie est une discipline intégrative et appliquée qui étudie et accompagne les comportements humains en situation d’apprentissage et d’enseignement. Pour ce faire, je m’appuie notamment sur :
- différentes branches de la psychologie (individuelle, positive, cognitivo-comportementale de 3e et probablement de 4e génération),
- les fonctionnements cognitifs liés à l’apprentissage (neurosciences cognitives, métacognition)
- la neurobiologie (système nerveux autonome, cerveau)
- et les états non ordinaires de conscience.
Grâce à la psychopédagogie, l’accompagnant peut proposer des conditions propices à la prise de conscience des fonctionnements mentaux, puis à la mobilisation et au développement des ressources de l’apprenant afin qu’elle/il se sente à l’aise cognitivement, émotionnellement et relationnellement, notamment dans le milieu scolaire.
Des prestations, sous la forme
qui vous convient le mieux :
- Organiser son travail personnel en autonomie
- Performer en interro
- Résoudre les problèmes de maths
- Vos émotions sont des alliées
- Trouver sa posture - Niveau 1
- Trouver sa posture - Niveau 2
- Ce que je vis à propos de la scolarité de ma fille/mon fils.
- 'Devoirs sereins et efficaces'
Exemples de Prestations
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